po kazdym

a bedzie okej jesli po kazdym treningu siłowym bede robil test coopera czy musi byc to dluzszy bieg niz 12 min??

Przedtem miałem po każdym treningu zazwyczaj rano nie mogłem się ruszać, a teraz odkąd biorę bcaa nie mam i właśnie zastanawiałem się czy robie coś nie tak czy organizm już się przyzwyczaił.

Mam pytanie, czy to dobrze, że po każdym treningu(Również w dni nie treningowe), Robię 30 pompek, brzuszek i przysiadów. Sa jakieś tego wady ? :)

No cóż, będę utrzymywać, że ćwiczę skalpel po każdym posiłku

Pierwszy jest bardziej przejzysty :-)) Ja tak mam po każdym treningu siłowym kiedy mam zamiar zrobic aeroby albo interwał mam odruch wymiotny haha

[...] przerwa 3 sekundy i dynamiczny powrót 3x 55kg C. wykroki skakane 10x 12kg D. wskok i zeskok na pudło na jednej nodze wysokość ok. 40cm po 5 razy na każda noge E. Martwy na prostych nogach powolne zejście i dynamiczny powrót 6x 55kg Trening robiony w obwodach A-B-C-D-E-A itd. Po kazdym ćw 2 min przerwy, po ostatnim (E) 3 min 3 obwody

katlak, a ja z kolei po kazdym przyjezdzie do Polski uwazam, ze kobiety wygladaja OK, a panowie jak potencjalne ofiary zawaly %-) I to mowie o tych w moim wieku.. ;-)

katlak, a ja z kolei po kazdym przyjezdzie do Polski uwazam, ze kobiety wygladaja OK, a panowie jak potencjalne ofiary zawaly %-) I to mowie o tych w moim wieku.. ;-) bo niby w przedziale wieku naszym :-D tzn od 30 w górę z reguły tak jest ale od 17 do 30 więcej jest facetów gdzie widać że coś robią niż lasek lub jak zwykle babki mają pod górę i [...]

ja biegam po kazdym treningu siłowym ale moim celem jest jak najmniejsza ilość tłuszczu ;-)

Hej ćwiczę 4 razy w tygodniu Mimo że na treningach daje z siebie 100 % po każdym treningu mięśnie są zakatowane .

13.03.2017 PUSH + dynamika 1.Przysiad: 100kg x5 110kg x5 120kg x5 125kg x4 130kg x3 100kg x6 x5 x5 2.WL: 100kg x5 102.5kg x5 105kg x5 110kg x2 100kg x2 upadek mięśniowy nadal DOMS'y trzymały po sobocie 3.Wznosy: 15kg x8 x8 x8 x8 x8 DYNAMIKA: 4.Snatch (rwanie): 50kg x3 55kg x3 60kg x2 x2 62.5kg x1 65kg x1 5.Skoki na pudło na prostych nogach z [...]

ja mam po kazdym treningu zakwasy

dzieki, za rade, to bede krecil aero po kazdym silowym :) - jeszcze jedno pytanie, czy po treningu silowym odczekac X min zanim na rower wejde czy odrazu wchodzic ? /sog pozdro Zmieniony przez - omen1g w dniu 2010-09-04 12:44:21

Wskazówki Kaina są znakomite. Najlepiej chyba przed piciem przygotować sobie zawczasu te wszystkie "poprawiacze", bo po przebudzeniu to ciężko... Prócz kuracji farmakologiczno-żywieniowej na kaca świetnie pomaga dotlenienie i wysiłek fizyczny. Z tego drugiego za najważniejsze uważam porządne wypocenie. Wiadomo - na kacu ostatnią rzecz [...]

Zawsze miałem diete tak bardzo rygorystyczną jeśli chodzi o pory posiłków czy ilości pokarmu. Oczywście nie jem syfu ale mniejszą wage do tego przykładam. Teraz po każdym treningu top massa olimpu 100g pije. Czekolada, za***isty w smaku. Pozd.r Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-03-26 19:26:59

Obciąłem trochę ww i tłuszczy z diety (będę powoli zmniejszał kaloryczność i obserwował wagę). Po każdym treningu siłowym zjem BCAA i od razu przystąpię do aerobów (30-40 minut) na rowerku. Po aero wypiję gainera (30g białka, 50g ww) Godzinę po zjem normalny posiłek potreningowy. Ćwiczę 4 dni w tygodniu. Czy to dobry sposób na redukcję? Chciałbym [...]

Dugii, 2-3kg na cyklu dla zaawansowanego to malo;-)? Myslalem ze chociaz ty masz troche pojecia i wiesz ze z czasem 3kg rocznie jak robisz to jest bdb, nie da sie rosnac w nieskonczonosc 5-10kg po kazdym cyklu.

[...] wyleczyl Troche czasami jeszcze pobolewa ale na ta chwile mam wieksze problemy bo co chwile nadrywam jakis miesien; z zupelnie dla mnei niewiadomych przyczyn praktycznie po kazdym mocnym treningu klatki gdzie odbije jakis ciezar albo pojde do zlamania miesniowego pojawiaja sie krwiaki. Na poczatku roku bicek sie naderwal Zmieniony przez - [...]

[...] delikatnie "poprulo" ale nic nie boli jednak pojawia sie krwiak? ale mimo to zadnych zmian w strukturze miesnia czyli wszystko wyglada tak jak wczesniej. Praktycznie po kazdym treningu klaty na ktorym cos mnie przygniecie albo sztanga stanei w polowie i sie z nia "siluje" mam pozniej na zewnetrznej stronie reki krwiaka(raz na prawej, raz na [...]

[...] siadzie 3x(max) PON - zestaw A WT - zestaw B SR - wolne od treningu SILOWEGO CZW - zestaw A PT - zestaw B SOB - wolne od treningu SILOWEGO ND - wolne od treningu SILOWEGO Po kazdym treningu silowym 15 minut biezni oraz FBW wersja ostatnia poszerzona: Przysiad ze sztanga na plecach Podnoszenie ciężaru leżąc na czworogłowe - robione razem z łydkami [...]